好菌的重要性
什麼是理想的腸道菌群？
理想的腸道菌群是由巨大多樣性和好壞菌間的健康平衡所組成，其中好菌佔絕大多數，以產生身體所需的多種重要物質。
腸道缺乏好菌所帶來的問題
除了以上的症狀以外，許多研究發現有許多身體和精健康狀況不可避免地與不平衡腸道菌群有關。
部分資料取自：Psychopharmacology, Oxford University, UCLA Division of Digestive, Ahmanson-Lovelace Brain Mapping Center at UCLA, Science American, Acta Psychiatrica Scandinavica, The Atlantic, National Geographic, Cedars-Sinai, ScienceNews.org, The Scientist, Medical News Today, University of Helsinki Institute of Biotechnology, American Diabetes Association, Science Daily, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health, LiveScience.cp,. WedMD.com
許多研究和研討會都強調好菌對人體的重要性及將它提倡為健康的關鍵因素。
腸道菌群–解決健康問題的關鍵因素
微生物生態學家Rob Knight解釋好菌如何在我們的健康中發揮關鍵的作用。在這次研討會上，他說明了腸道細菌是解決健康問題， 如腸易激綜合徵的重要部分。
視頻來源：TED talk“How Our Microbes Makes Us Who We Are? ”by Rob Knight
腸道菌群– 健康的關鍵因素
生物學家Jonathan Eisen分享了好菌與健康的關係。他強調，好菌與身體其他任何器官一樣重要。他的研究還表明，好菌對緩解多種疾病有益，從炎症性腸病到肥胖，甚至自閉症和抑鬱症。
視頻來源：TED talk “Meet Your Microbes” by Jonathan Eisen
腸道菌群和腦部健康
東英吉利大學食品研究所和諾里奇醫學院腸道健康和食品安全研究計劃負責人Simon Carding教授介紹了腸道菌群與其人體之間的關係。 他強調了腸道細菌也會影響我們進食的時間， 食物的選擇和多久需進食。 他也提出了腸道菌群對我們的健康和生存的最重要。
視頻來源：Youtube “Gut Flora And Brain Health”
管理神奇的腸道菌群
俄勒岡大學的一位教授，Jessica講解腸道菌群的無形世界對腸道環境的影響， 以及其預防傳染病和提高能量的作用。
視頻來源：TED talk “Managing the Magic of Microbes” by Jessica Green
腸道菌群對健康有很大的影響
Jeroen Raes對人體的腸道菌群進行過深入的研究。在他的研究中，他發現腸道的細菌只可分為三種類型。這個發現促成了更多研究的發展，Raes目前正研究腸道好菌對克羅恩病或肥胖的影響。
視頻來源：TED演講-The Gut Flora, You and Your 100 trillion Friend “ by Jeroen Raes
腸道菌群對大腦的影響
Caltech化學和生物學博士後研究員， Elaine Hsiao發現了好菌有助於調節自閉症相關的行為，以及其對新陳代謝和腸道生理學中的作用。她也講解關於好菌如何影響大腦健康並對疾病發展的影響。
視頻來源：TED演講- How Is The Microbiome Affects Your Brain ”by Elaine Hsiao
我們是否太乾淨了？ 腸道菌群的改變如何導致疾病
微生物學家，Claire M. Fraser博士強調了從一出生開始, 腸道菌群對健康的重要性。 她解釋了好菌如何影響我們患上疾病的機率，並談到抗生素的使用對我們身體中菌群生態系統產生的長期影響; 使我們更容易患病。
視頻來源：TED talk- “Are We Too Clean? How Changing A Body’s Microbes Leads To Illness” by Claire M. Fraser
人體中的隱形小宇宙
下次當你在照鏡子時，可否想像體內的細菌數量比細胞更多10倍。但是， 我們的肉眼看不到這些細菌。 Ben Arthur帶領我們遊覽人體腸道菌群的小宇宙。
視頻來源：TED talk “The Invisible Universe Of The Human Microbiome” by Ben Arthur
為何腸道菌群是未來的藥物
Robynne Chutkan博士分享了關於腸道菌群的資訊，以及我們如何通過改變飲食來優化腸道健康。她堅信，“你就是你所吃的食物”的概念，因為每日飲食可以影響我們體內的菌群種類。不健康的飲食可導致肥胖的疾病。