好菌的重要性
什么是理想的肠道菌群？
理想的肠道菌群是由巨大多样性和好坏菌间的健康平衡所组成，其中好菌占绝大多数，以产生身体所需的多种重要物质。
肠道缺乏好菌所带来的问题
除了以上的症状以外，许多研究发现有许多身体和精健康状况不可避免地与不平衡肠道菌群有关。
部分资料取自：Psychopharmacology, Oxford University, UCLA Division of Digestive, Ahmanson-Lovelace Brain Mapping Center at UCLA, Science American, Acta Psychiatrica Scandinavica, The Atlantic, National Geographic, Cedars-Sinai, ScienceNews.org, The Scientist, Medical News Today, University of Helsinki Institute of Biotechnology, American Diabetes Association, Science Daily, U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health, LiveScience.cp,. WedMD.com
许多研究和研讨会都强调好菌对人体的重要性及将它提倡为健康的关键因素。
肠道菌群–解决健康问题的关键因素
微生物生态学家Rob Knight解释好菌如何在我们的健康中发挥关键的作用。 在这次研讨会上，他说明了肠道细菌是解决健康问题， 如肠易激综合征的重要部分。
视频来源：TED talk“How Our Microbes Makes Us Who We Are? ”by Rob Knight
肠道菌群– 健康的关键因素
生物学家Jonathan Eisen分享了好菌与健康的关系。 他强调，好菌与身体其他任何器官一样重要。他的研究还表明，好菌对缓解多种疾病有益，从炎症性肠病到肥胖，甚至自闭症和抑郁症。
视频来源：TED talk “Meet Your Microbes” by Jonathan Eisen
肠道菌群和脑部健康
东英吉利大学食品研究所和诺里奇医学院肠道健康和食品安全研究计划负责人Simon Carding教授介绍了肠道菌群与其人体之间的关系。 他强调了肠道细菌也会影响我们进食的时间， 食物的选择和多久需进食。 他也提出了肠道菌群对我们的健康和生存的最重要。
视频来源：Youtube “Gut Flora And Brain Health”
管理神奇的肠道菌群
俄勒冈大学的一位教授，Jessica讲解肠道菌群的无形世界对肠道环境的影响， 以及其预防传染病和提高能量的作用。
视频来源：TED talk “Managing the Magic of Microbes” by Jessica Green
肠道菌群对健康有很大的影响
Jeroen Raes对人体的肠道菌群进行过深入的研究。 在他的研究中，他发现肠道的细菌只可分为三种类型。 这个发现促成了更多研究的发展，Raes目前正研究肠道好菌对克罗恩病或肥胖的影响。
视频来源：TED演讲-The Gut Flora, You and Your 100 trillion Friend “ by Jeroen Raes
肠道菌群对大脑的影响
Caltech化学和生物学博士后研究员， Elaine Hsiao发现了好菌有助于调节自闭症相关的行为，以及其对新陈代谢和肠道生理学中的作用。 她也讲解关于好菌如何影响大脑健康并对疾病发展的影响。
视频来源：TED演讲- How Is The Microbiome Affects Your Brain ”by Elaine Hsiao
我们是否太干净了？ 肠道菌群的改变如何导致疾病
微生物学家，Claire M. Fraser博士强调了从一出生开始, 肠道菌群对健康的重要性。 她解释了好菌如何影响我们患上疾病的几率，并谈到抗生素的使用对我们身体中菌群生态系统产生的长期影响; 使我们更容易患病。
视频来源：TED talk- “Are We Too Clean? How Changing A Body’s Microbes Leads To Illness” by Claire M. Fraser
人体中的隐形小宇宙
下次当你在照镜子时，可否想象体内的细菌数量比细胞更多10倍。 但是， 我们的肉眼看不到这些细菌。Ben Arthur带领我们游览人体肠道菌群的小宇宙。
视频来源：TED talk “The Invisible Universe Of The Human Microbiome” by Ben Arthur
为何肠道菌群是未来的药物
Robynne Chutkan博士分享了关于肠道菌群的资讯，以及我们如何通过改变饮食来优化肠道健康。 她坚信，“你就是你所吃的食物”的概念，因为每日饮食可以影响我们体内的菌群种类。 不健康的饮食可导致肥胖的疾病。